Fixemos os nossos olhos em Jesus
o autor e consumador da nossa fé,
que pela alegria que lhe foi proposta
suportou a cruz, desprezando a vergonha.
Hebreus 12: 2
por Juanita Ryan
Vergonha é aquele sentimento terrível e íntimo de que algo está errado conosco — de que somos de alguma forma imperfeitos como pessoa. De que estamos irreparavelmente danificados. De que, se alguém realmente soubesse como somos, seríamos rejeitados.
Parte da experiência da vergonha é o medo de ser descoberto e exposto. Queremos correr, nos esconder e nos proteger da exposição ao julgamento alheio.
Muitos de nós começamos a acumular vergonha na infância. Às vezes, as raízes da vergonha envolvem abuso, negligência ou traumas significativos. Mas a vergonha também pode estar enraizada em experiências menos intensas. A vergonha pode ser criada se uma criança ouve que é irresponsável ou estúpida quando derrama leite ou traz para casa notas que não correspondem às expectativas dos pais. Em vez de aprender a limpar o leite derramado, ou de receber ajuda de maneiras que possam permitir maior sucesso na escola, ocorre uma espécie de difamação de caráter que leva a criança a acreditar em coisas terríveis sobre si mesma.
A vergonha também pode se desenvolver quando as necessidades básicas de uma criança por apego seguro, cuidado e atenção são cronicamente não atendidas. Quando nossos anseios por relacionamentos não são atendidos, a necessidade humana básica de amar e ser amado pode nos parecer vergonhosa.
Infelizmente, a vergonha acumulada não desaparece com o tempo. A menos que seja abordada diretamente, carregamos a vergonha conosco. Às vezes, ela pode parecer adormecida, mas em momentos de estresse, nossa vergonha pode vir à tona e complicar as coisas. Por exemplo, o diagnóstico de uma doença grave pode ser um gatilho para sentimentos de vergonha. Ouvir que "algo está seriamente errado com você" pode se assemelhar muito à velha mensagem vergonhosa de "você é defeituoso" ou "você não consegue fazer nada direito". E quando um diagnóstico sério é público, podemos nos sentir muito vulneráveis e expostos. Como resultado, pode ser difícil separar nossas respostas à crise atual de nossas respostas à vergonha antiga e acumulada.
A boa notícia é que sempre que a vergonha surge, há uma oportunidade de experimentar a cura das experiências e crenças que alimentaram a vergonha.
Quando Jesus enfrentou a morte por crucificação, somos informados de que ele "suportou a cruz e desprezou a vergonha" (Hebreus 12:2), Jesus suportou a dor. Ou seja, Jesus não evitou o sofrimento, mas, em vez disso, passou por ele. Mas ele rejeitou a vergonha. Toda a vergonha que os outros tentavam impor a ele não tinha poder sobre ele. Jesus não aceitou a vergonha que os outros tentavam impor a ele. Ele estava sendo tratado como uma pessoa de pouco ou nenhum valor. Mas a mensagem da vergonha, "você tem pouco ou nenhum valor", era uma mentira, e Jesus se recusou a aceitá-la.
Temos a tendência de fazer o oposto do que Jesus fez quando confrontados com o sofrimento. Jesus aceitou o sofrimento e rejeitou a vergonha. Temos a tendência de rejeitar o sofrimento — negamo-lo, fugimos dele, ignoramo-lo — mas temos a tendência de abraçar a vergonha como se fosse a verdade. A vergonha, no entanto, é uma mentira. Nenhum de nós é "inferior". Nenhum de nós é indigno de amor, irreparável ou inútil. Somos amados e estimados por um Deus redentor, curador e salvador. E nenhum de nós está errado por ansiar por amor e conexão. Esse anseio, embora possa ser doloroso às vezes, é uma dádiva de Deus. É uma dádiva que nos mantém caminhando em direção ao relacionamento com Deus e uns com os outros.
Vivi momentos de vergonha por ter câncer de mama. Sentia-me, de alguma forma, "inferior" a mulheres que não tinham câncer de mama. Tinha pensamentos de ser "marcada", "azarada" e inferior por causa desse diagnóstico.
Quando me lembrei das mulheres que conheço e que sobreviveram ao câncer de mama, percebi que eu estava sendo completamente irracional. Essas mulheres são algumas das pessoas mais bonitas que conheço.
O mais importante para mim não era descobrir de onde vinham esses sentimentos de vergonha. O mais importante para mim era deixá-los ir.
Anos antes, eu havia decidido praticar uma "renúncia" incomum durante a Quaresma. Em algumas tradições, é comum fazer algum tipo de sacrifício pessoal nas semanas que antecedem a Páscoa, o que nos ajudará a manter a consciência do sacrifício de Cristo. Eu havia desistido de sobremesas e chocolates em anos anteriores. Mas desta vez, decidi abrir mão do meu medo e da minha vergonha. Meus filhos eram pequenos na época, e quando conversei sobre meu plano à mesa de jantar, eles perguntaram: "Vocês não vão sentir medo ou vergonha por sete semanas?". Eu disse a eles que esse não era meu plano. Eu esperava continuar sentindo medo e vergonha. Meu plano era permanecer ciente desses sentimentos e fazer o meu melhor para entregá-los a Deus assim que os conhecesse. Eu não planejava examiná-los e analisá-los. Eu simplesmente diria a Deus: "Estou sentindo medo ou vergonha e entrego esses sentimentos a você".
Pratiquei essa prática de me livrar do medo e da vergonha por sete semanas. Isso mudou algo em mim. É claro que ainda sinto esses sentimentos, mas estou mais consciente deles e consigo liberá-los com mais facilidade.
Quando nossa família foi à semana da família no centro de tratamento de dependência química onde nosso filho estava sendo tratado, eles nos ensinaram a nos livrar da vergonha com um gesto físico de levantar as mãos e dizer: "Eu me libero dessa vergonha, essa vergonha não me pertence". Isso foi próximo ao que eu havia feito por sete semanas. Às vezes, eu fazia isso externamente com um gesto físico. Às vezes, eu o fazia internamente. Um gesto físico como esse, que simboliza a liberação da vergonha, pode ser uma maneira poderosa de reforçar nossa crescente disposição de nos livrarmos da vergonha.
Abandonar a vergonha é importante porque ela só leva a lugares destrutivos. A vergonha nos mantém focados em como nos sentimos mal conosco mesmos e, portanto, menos conscientes e abertos aos outros. A vergonha nos mantém imobilizados porque se baseia na crença de que estamos irremediavelmente além de qualquer possibilidade de ajuda. A vergonha nos leva ao isolamento porque nos sentimos muito expostos. A vergonha é tão terrível que abre caminho para a raiva. Não suportamos nos sentir tão mal, então atacamos a nós mesmos e aos outros.
Quando tempos difíceis chegam, sentimentos de vergonha frequentemente vêm à tona — sentimentos de inutilidade e indignos de amor. Podemos deixar esses sentimentos de lado. Eles não nos pertencem. Somos valorizados. Somos amados.
Quando você não sabe o que fazer…deixe a vergonha de lado.
Questões para reflexão e discussão
1. Que vergonha você está sentindo em relação à dificuldade que está enfrentando?
2. De que outras vergonhas você tem conhecimento?
3. Pratique abandonar a vergonha, jogando as mãos para o alto e dizendo: “Essa vergonha não me pertence”.
4. Peça a Deus para ajudá-lo a rejeitar a vergonha que sente e a estar aberto a novas maneiras de descansar no amor de Deus.