Давайте устремим свой взор на Иисуса
начальник и совершитель веры,
кто ради предлежавшей Ему радости
претерпел крест, пренебрегши посрамление.
Евреям 12: 2
Хуанита Райан
Стыд — это ужасное, личное чувство, что с нами что-то не так, что мы как-то ущербны как личности. Что мы непоправимо испорчены. Что если бы кто-то действительно знал, какие мы, нас бы отвергли.
Частью опыта стыда является страх быть обнаруженным и разоблаченным. Мы хотим убежать и спрятаться и защитить себя от осуждения других людей.
Многие из нас начинают накапливать стыд в детстве. Иногда корни стыда кроются в насилии, пренебрежении или серьезной травме. Но стыд может также корениться в менее интенсивных переживаниях. Стыд может возникнуть, если ребенку говорят, что он безответственный или глупый, когда он проливает свое молоко или приносит домой оценки, которые не соответствуют ожиданиям родителей. Вместо того, чтобы научить его убирать пролитое молоко или помочь ему способами, которые могли бы способствовать более высоким успехам в школе, происходит своего рода убийство характера, которое заставляет ребенка верить в ужасные вещи о себе.
Стыд может также формироваться, когда базовые потребности ребенка в надежной привязанности, заботе и внимании хронически не удовлетворяются. Когда наши стремления к связям не удовлетворяются, базовая человеческая потребность любить и быть любимым может казаться нам постыдной.
К сожалению, накопленный стыд не уходит просто так со временем. Если с ним не разобраться напрямую, мы несем стыд с собой. Иногда он может казаться дремлющим, но во время стресса наш стыд может выплыть на поверхность нашей жизни и усложнить ситуацию. Например, диагноз серьезного заболевания может стать триггером для чувства стыда. Когда нам говорят «с тобой что-то серьезно не так», это может ощущаться очень похоже на старое стыдливое сообщение «ты неполноценен» или «ты ничего не можешь сделать правильно». А когда серьезный диагноз становится общедоступной информацией, мы можем чувствовать себя очень уязвимыми и незащищенными. В результате может быть трудно отделить наши реакции на текущий кризис от наших реакций на старый, накопленный стыд.
Хорошая новость заключается в том, что всякий раз, когда стыд всплывает на поверхность, есть возможность исцелиться от переживаний и убеждений, которые питали стыд.
Когда Иисус столкнулся со смертью через распятие, нам говорят, что он «претерпел крест, пренебрегши посрамление» (Евреям 12:2), Иисус претерпел боль. То есть Иисус не избегал страданий, но вместо этого он прошел через страдания. Но он отверг стыд. Весь стыд, который другие пытались на него навалить, не имел над ним власти. Иисус не принимал стыд, который другие пытались на него навалить. С ним обращались как с человеком, не имеющим никакой ценности. Но послание стыда «ты имеешь мало или вообще никакой ценности» было ложью, и Иисус отказался принять его.
Мы склонны делать противоположное тому, что делал Иисус, когда сталкивались со страданиями. Иисус принимал страдания и отвергал стыд. Мы склонны отвергать страдания — мы отрицаем их, бежим от них, игнорируем их — но мы склонны принимать стыд, как будто это правда. Однако стыд — это ложь. Никто из нас никогда не бывает «меньше». Никто из нас не является недостойным любви, не подлежащим восстановлению или бесполезным. Нас любит и лелеет искупающий, исцеляющий, спасающий Бог. И никто из нас не ошибается, тоскуя по любви и связи. Эта тоска, хотя порой она может быть болезненной, — это дар от Бога. Это дар, который заставляет нас двигаться к отношениям с Богом и друг с другом.
Я пережила моменты стыда из-за рака груди. У меня было чувство, что я в каком-то смысле «меньше» женщин, у которых нет рака груди. У меня были мысли о том, что я «отмечена», «невезучая» и неполноценная из-за этого диагноза.
Когда я вспомнила женщин, которых я знаю и которые перенесли рак груди, я поняла, что я была совершенно иррациональна. Эти женщины — одни из самых красивых людей, которых я знаю.
Самым важным для меня было не понять, откуда взялись эти чувства стыда. Самым важным для меня было отпустить их.
Несколькими годами ранее я решила практиковать необычный «отказ» на время Великого поста. В некоторых традициях принято приносить какую-то личную жертву в недели, предшествующие Пасхе, что поможет нам помнить о жертве Христа. В предыдущие годы я отказывалась от десертов и шоколада. Но на этот раз я решила вместо этого отказаться от своего страха и стыда. Мои сыновья были тогда маленькими, и когда я рассказывала за обеденным столом о своем плане, они спросили: «Ты не будешь чувствовать никакого страха или стыда в течение семи недель?» Я сказала им, что это не мой план. Я ожидала, что буду продолжать чувствовать страх и стыд. Мой план состоял в том, чтобы осознавать эти чувства и делать все возможное, чтобы отдать их Богу, как только я их осознаю. Я не собиралась исследовать и анализировать их. Я просто собиралась сказать Богу: «Я чувствую страх или стыд, и я отдаю эти чувства Тебе».
Я делала эту практику освобождения от страха и стыда в течение семи недель. Это что-то изменило во мне. Конечно, я все еще испытываю эти чувства, но я более осознаю их и могу отпускать их более легко.
Когда наша семья пошла на семейную неделю в центр лечения наркозависимости, где лечился наш сын, нас учили избавляться от стыда с помощью физического жеста, поднимая руки в воздух и говоря: «Я освобождаюсь от этого стыда, этот стыд не принадлежит мне». Это было близко к тому, что я делала в течение семи недель. Иногда я делала это внешне с помощью физического жеста. Иногда я делала это внутренне. Такой физический жест, символизирующий освобождение от стыда, может быть мощным способом укрепить нашу растущую готовность избавиться от стыда.
Отпустить стыд важно, потому что стыд ведет только к разрушительным вещам. Стыд заставляет нас сосредоточиться на том, как плохо мы себя чувствуем, и, таким образом, менее осознанно и открыто для других. Стыд держит нас неподвижными, потому что он основан на убеждении, что мы безнадежно безнадежны. Стыд толкает нас к изоляции, потому что мы чувствуем себя слишком уязвимыми. Стыд ощущается настолько ужасно, что открывает дверь ярости. Мы не можем выносить чувствовать себя настолько ужасно, поэтому мы набрасываемся на себя и на других.
Когда наступают трудные времена, часто всплывает чувство стыда — чувство собственной никчемности и нелюбимости. Мы можем отпустить эти чувства. Они нам не принадлежат. Нас ценят. Нас любят.
Когда вы не знаете, что делать… отпустите стыд.
Вопросы для размышления и обсуждения
1. Какой стыд вы испытываете в связи с трудностями, которые испытываете?
2. Какие еще стыдные вещи вам известны?
3. Потренируйтесь отпускать стыд, подняв руки вверх и сказав: «Этот стыд не принадлежит мне».
4. Попросите Бога помочь вам отвергнуть стыд, который вы чувствуете, и открыться новым способам покоиться в Божьей любви.